Vandaag was de belangrijke test-case van de rug. Hoe zou die zich houden na een halve week rust en 2x daags rug-oefeningen? Direct na het werk omgekleed (incl. rug-brace) en om klokslag half-zes stond ik bij zwager Cees voor de deur. Cees stond al als een jonge hinde te trappelen zodat we direct "en-route" konden. Langs de Vliet ging het richting Stompwijk. De route was zo uitgestippeld dat we op de heenweg, tot Koudekerk a/d Rijn wind tegen hadden. Dat "wind-tegen" plan kwam perfect uit en de beloning was een heerlijke terugtocht langs de Vliet met een stevige wind in de rug. Al met al was de hartslag niet echt wat je zegt D1, maar de benen waren wel OK.
De rug
Al met al heeft de rug het prima gehouden, alhoewel er wel een voortdurend gevoel van vermoeidheid in de onderrug aanwezig was. Toch geen rugpijn meer onderweg gehad zoals de laatste keer. Nu voorlopig de fiets-frequentie rustig opbouwen en de dagelijkse oefeningen vol blijven houden, dan komt het helemaal in orde! En die rug-brace houden we er voorlopig ook maar even in. Eind conclusie: een geslaagde fietstocht!
Klimmen-Blégny-Klimmen
Ondanks dat ik reuze trots ben op de hoeveelheid al verreden kilometers van dit jaar, heb ik nog niet één meter geklommen. Voor iemand die over ruim 50 dagen Limburgs Mooiste gaat fietsen is dat natuurlijk niet helemaal "senang". Ik heb daarom met Cees afgesproken om zondag over een week (25 april) de verkorte versie van de toertocht klassieker "Klimmen-Banneux-Klimmen" te gaan fietsen, te weten "Klimmen-Blégny-Klimmen". Deze verkorte versie telt 90 kilometers en 1200 hoogtemeters door het Limburgse / Belgische heuvellandschap. Ik moet zeggen dat ik er reuze veel zin in heb, en bovendien erg benieuwd ben hoe dat heuvel rijden me bevalt. Tot nu toe heb ik alleen nog maar in de "echte" bergen als Alpen enzo wat lopen aanklooien met "vakantie klimmetjes", maar dat lijkt me niet erg representatief voor een toertocht door een heuvel landschap. Wel een beetje spannend en leuk vooruitzicht dus. Wordt vervolgd!
| Teller: | 27 Activiteiten |
| Afstand: | 1,422.28 km |
| Gem. afstand: | 52.68 km |
| Tijd: | 60:48:38 u:m:s |
| Gem. tijd: | 02:15:08 u:m:s |
| Hoogte winst: | 2,863 m |
| Gem. snelheid: | 23.4 km/u |
| Gem. HS: | 141 bpm |
| Gem. fietscadans: | 86 rpm |
0 reacties:
Een reactie posten